Природа — естественная среда человека, и поэтому многие люди на подсознательном уровне стремятся как можно чаще попасть в лес, на речку или на любой другой водоем, поехать на море, выехать на рыбалку или пойти за грибами, а также просто погулять в парке в выходной день, восстановить жизненную энергию такими нехитрыми способами. И это действительно работает, так как на природе человек получает множество тех психологических и физиологических факторов, которые отсутствуют в городской суете, и не позволяют просто так, без дополнительных воздействий, восстанавливать энергетический фон.
Как максимально получить эффект от общения с природой?
Если близость к природе благотворно влияет на здоровье человека, то как максимально получить эффект вот общения с природой, для того чтобы как минимум не навредить себе, а ещё лучше — оздоровиться и получить максимум положительных эмоций? Для этого существует ряд условных правил, выполняя которые ориентировочно, можно попытаться получить максимальное воздействие от общения с естественной средой своего обитания.
1. Если семья собирается выехать на речку, на турбазу, то нужно не забывать, что в городской черте все члены семьи, а в особенности дети, обычно находятся практически в тепличных условиях: тёплые квартиры, отсутствие сквозняков, минимальное количество насекомых, пониженная влажность, уютные туалеты, хлорированная вода, обработанная еда. Всё это может стать несколько другим на природе, поэтому нужно принять все меры, чтобы вместо оздоровления человек наоборот не потерял здоровье, не заболел. Для этого нужно проводить закаливание минимальным образом, на природе в первые дни тепло одеваться, на другой сорт воды переходить постепенно; употреблять в первые дни продукты, привезенные с собой, то есть провести определенного рода акклиматизацию и привыкнуть, психологически и физиологически.
2. Если семья собирается ехать на море или в санаторий, то здесь важно отметить такой факт, что короткие поездки, малое количество дней пребывания на морском побережье, могут наоборот негативно отразиться на здоровье человека. Поэтому собираясь на море, рекомендуется планировать поездку или покупать путевку не менее чем на 14 дней. Самый оптимальный срок пребывания на морском побережье, особенно для городского жителя, это 25 — 28 календарных дней. За этот период человек успевает акклиматизироваться, получить максимальный эффект от чистого воздуха и соленой воды, укрепить свой иммунитет и вернуться в город окрепшим.
3. Помня, что общение с природой даёт только положительный эффект для здоровья, нужно также не забывать о полноценном питании, так как на природе расходуется значительно больше энергии, и по этому человеку всегда нужно употреблять достаточно калорийной, насыщенной витаминами пищу. Нужно есть мясо, зелень, фрукты, овощи и пить чистую воду.
От правильной организации отдыха зависит уровень положительного воздействия природы на здоровье. Не стоит забывать, что природа никогда не была благосклонна к человеку. И ему всегда приходилось адаптироваться в условиях, в которых он находится.
