Терренкур – это специальная методика для оздоровления организма, в основе которой лежит ходьба. Лечебная ходьба осуществляется по заранее разработанному маршруту, включающему в себя холмистую местность и участки возле водоемов. Маршруты разрабатывают специалисты с учётом текущего состояния здоровья и имеющихся ограничений у человека. Метод часто применяют в санаториях, в том числе и в Бальнеологическом центре «Термы».
Методика дает возможность активно достигать положительных результатов, стимулировать работу всей системы организма, улучшать общее состояние и здоровье. Уже после первого сеанса пациент может почувствовать положительный сдвиг и повысить качество своего самочувствия.
Оздоровительная ходьба дает возможность получить следующие результаты:
1. Во много раз повысить свою выносливость (любые другие физические нагрузки будут восприниматься намного легче).
2. Увеличить скорость обменных процессов в организме.
3. Оптимизировать работу сердца и сосудов, улучшить ритм сердечной мышцы, активировать кровообращение.
4. Увеличить интеллектуальную активность за счёт насыщения мозговых структур кислородом и питательными веществами.
5. Понизить нервное напряжение, повысить общую стрессоустойчивость.
6. Нормализовать и улучшить сон.
7. Запустить защитные силы органов, улучшить работу органов дыхания.
В процессе ходьбы используется более пятидесяти процентов мышц физического тела. Также участники процесса будут вдыхать полезные ароматы трав, водоемов, хвойных и лиственных деревьев, встречающихся на маршрутке.
Терренкур крайне полезен, если у человека есть разного рода хронические болезни, были перенесены травмы или для профилактического эффекта. Процедура подойдёт даже для неподготовленных людей. Важно, во время ходьбы человек должен придерживаться определенного темпа и режима отдыха.
Сегодня посетить Бальнеологический центр «Термы» и пройти курс оздоровительной ходьбы может каждый. Однако перед этим рекомендуется пройти предварительную консультацию у специалиста. Опытный медик поможет подобрать наиболее актуальный маршрут и нагрузку.
Маршруты для терренкура в центре «Термы»
В центре предоставлено три маршрутка:
1. По улице Школьная через козью ферму (примерно, 500 метров).
2. Через красивые поля к реке недалеко от бараньей фермы (около 1 000 метров).
3. В направлении к хутору Заречный к подвесному мосту (порядка 3 000 метров).
Специальная ходьба улучшит самочувствие, нормализует дыхание, метаболизм, работу кровеносной системы. В процессе прогулки можно насладиться живописными пейзажами.
