Всем посетителям бальнеологического центра «Термы» предлагается попариться в классической русской баньке. Это можно сделать в перерывах между посещениями бассейнов с термальной водой и прогулками в уникальном природном окружении.
Польза банных процедур для организма
Современная медицина не отрицает благотворного влияния водяного пара на людской организм. Более того, многие пути исцеления включают обязательные банные процедуры.
В сочетании с травяными отварами и настойками, в русской бане издавна не только мылись, но еще и оздоравливались телом и душой. Именно здесь, в жаркой парной, под чуть слышное потрескивание догорающих поленьев, вдыхая природные ароматы трав, удается по-настоящему расслабиться, забыв про невзгоды и тревоги.
Правила посещения бани
Для достижения самого лучшего результата, следует грамотно подготовиться к посещению бани и соблюдать несложные правила поведения в ней:
1. Накануне посещения бани необходимо исключить из рациона тяжелую и соленую пищу, богатую жирами. Приветствуется легкий перекус за два-три часа до посещения. Перед парной рекомендовано принять теплый душ, без применения моющих средств и мочалки. Голова должна оставаться сухой. По возможности желательно надеть банную шапочку, дабы избежать теплового удара. Также не забудьте захватить с собой полотенце.
2. Заходя в парную в первый раз, следует побыть там всего 10-15 минут. Предпочтительна нижняя полка и лежачее положение, для равномерного распределения нагрузки. Переход на вторую полку лучше совершать после появления учащенного сердцебиения и когда на теле проступит пот. На этом этапе веник скучает, отмокая в горячей воде.
3. Заходя в парную на втором и последующем заходе (обычно совершают по 5…7), смело применяйте веник, начиная от медленных и щадящих похлопываний им, без болевого эффекта. Следите за временем, 25 минут на заход вполне достаточно.
4. Перерывы между заходами в парную обязательны. Восполнять потерю жидкости нужно теплым чаем, водой, травяными отварами. От холодной жидкости лучше отказаться. Важно, чтобы время отдыха превышало время нахождения в парилке.
5. Контрастные процедуры (принятие холодного душа или купание в холодном бассейне после парилки) должны носить умеренный характер.
При огромнейшей своей пользе для человеческого организма, баня также является и зоной повышенного риска, особенно для неподготовленных людей. Резкие температурные перепады способны повлечь за собой негативные последствия. Отдыхать нужно грамотно, тогда и пар будет легким!
