В зимние месяцы, согласно статистике, наблюдается увеличение случаев заболевания гриппом и ОРВИ.
Чтобы сохранить свое здоровье и не заболеть в период новогодних каникул, рекомендуется заранее провести ряд профилактических мероприятий.
Как предупредить заражение ОРВИ?
Заражение гриппом и другими острыми респираторно-вирусными инфекциями, как правило, происходит воздушно-капельным путем: при чихании, кашле и др. Поэтому в сезон гриппа и простуд нужно соблюдать следующие правила:
— При общении стоит держать дистанцию, воздержаться от объятий, поцелуев и др.
— Если общения избежать не удается, то нужно соблюдать масочный режим.
— Лучше всего не посещать мероприятий с большим количеством людей.
— Как можно чаще нужно мыть руки с мылом! А с собой носить влажные салфетки или средство для обработки рук.
ЗОЖ против симптомов ОРВИ
Перед новогодними праздниками возрастает влияние на организм не только вирусов, но и стресса.
Важное место в профилактике ОРВИ занимает ЗОЖ, который помогает активировать защитные силы организма. Чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом, рекомендуется:
— Соблюдать режим дня.
— Отказаться от вредных привычек.
— Правильно питаться.
— Принимать комплекс витаминов.
— Пить больше воды.
— Заниматься спортом, гимнастикой или йогой.
— Важно найти время для полноценного отдыха.
Чтобы зарядиться энергией, можно выбрать активный вид отдыха. А чтобы восстановить силы, можно посетить оздоровительные центры на Кубани.
Одним из самых посещаемых мест для отдыха и укрепления здоровья является бальнеологический центр «Термы». Здесь положительное влияние на весь организм оказывают и посещение термальных источников, и прогулки по живописным окрестностям.
Роль вакцинации в профилактике ОРВИ
Еще один важный пункт – это вакцинирование от гриппа, которое позволит перенести заболевание в легкой форме и предупредит серьезные осложнения, такие как: пневмония, менингит и др.
Грипп относится к одним из самых тяжелых вариантов ОРВИ, поэтому осенью или зимой всем рекомендуется сделать прививку. И чем раньше, тем лучше.
Если подходить к профилактике ОРВИ и гриппа комплексно, то можно избежать болезни перед новогодними каникулами. Соблюдение правил гигиены, здоровый образ жизни, своевременная вакцинация – это эффективные меры профилактики различных острый респираторно-вирусных инфекций и залог хорошего самочувствия.
