Каждый из нас ежедневно сталкивается с теми или иными вызовами, в быту и на работе могут возникать ситуации, которые просто портят настроение, или могут привести к стрессу, хронической депрессии. Это чревато различными негативными последствиями, которые не лучшим образом сказываются на всем организме, от расстройства пищеварительной системы, запоров и диарей, до бессонницы, расстройства психики, нарушений сердечной деятельности и т.д. Необходимо своевременно распознавать стресс и предпринимать ряд действий для борьбы с ним, в некоторых из случаев рекомендуется воспользоваться помощью профильных специалистов.
В чем отличие между стрессом и плохим настроением?
Никто из нас не застрахован от плохого настроения, которое нужно уметь отличать о состояния стресса. С ухудшением настроения всегда легко справиться, если убрать фактор, который его вызвал. В случае, когда идет речь о стрессе, нужны более радикальные действия. Симптомами являются:
— пониженное или повышенное давление;
— мигрени;
— спазмы и боли в суставах и мышцах;
— расстройства пищеварения, отсутствие аппетита или избыточная тяга к еде, проблемы со стулом;
— бессонница или излишняя сонливость;
— повышенная утомляемость;
— потливость;
— снижение либидо.
Помимо физиологического проявления, стрессы сказываются и на психоэмоциональном состоянии, вызывая:
— раздражительность;
— тоску и подавленность;
— апатию, потерю интереса даже к любимым занятиям и хобби;
— панические атаки;
— потеря контроля и собранности, способности принимать правильные решения;
— злоупотребление алкоголем и иными вредными привычками.
Существует общепринятая классификация, в соответствии с которой различают 3 стадии стресса, периоды эмоционального возбуждения и упадка, заторможенности. К концу может появиться полное нервное истощение, что чревато наиболее серьёзными последствиями.
Как бороться со стрессом?
Необходим комплексный подход, включающий медикаментозную терапию для тяжелых случаев, а также нормализацию питания, образа жизни, максимальное устранение негативных факторов. В большинстве случаев справиться со стрессом можно самостоятельно, а лучшим решением будет посещение бальнеологического центра «Термы», что находится в Краснодарском крае. Одно из самых живописных мест Кубани. Максимальный комфорт размещения и современная инфраструктура, а также уникальные термальные источники с поистине чудодейственной водой, поступающей из скважины глубиной 4505 метров. Первозданная красота природы, вкусное и здоровое питание, а также и ряд процедур, включая массаж и йода-бромные ванны, помогут быстро справиться с усталостью и стрессом, наполнить организм энергией и жизненными силами.
