Весна замечательное время, когда все покрывается зеленью, цветут растения, греет ласковое солнце. Однако многие из людей в это время ощущают дискомфорт и упадок сил, причинами которых может стать авитаминоз.
Основные симптомы
По своей сути авитаминоз представляет недостаток витаминов, которые нужны организму для нормальной работы всех органов и систем, физических и психоэмоциональных нагрузок, с которыми все из нас сталкиваются ежедневно. Среди основных симптомов авитаминоза:
— все время хочется спать;
— слабость и повышенная утомляемость даже от обычных дел и привычных нагрузок;
— раздражительность, подавленность и депрессивность;
— бледность кожи и ухудшение состояние кожи, ногтей и волос;
— если имеются хронические заболевания, то может происходить их обострение.
Как справиться с авитаминозом?
Справиться с проблемой, в подавляющем большинстве случаев, можно достаточно легко, соблюдая ряд рекомендаций. В аптеке можно приобрести мультивитаминные комплексы, которые восполнят недостаток витаминов различных групп, минералов и микроэлементов. Важным является здоровое и сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание. В рацион должны входить фрукты и овощи, зелень, различные каши, морепродукты.
Здоровый и активный образ жизни
Помимо организации правильного питания, для успешной борьбы с весенним авитаминозом важен здоровый образ жизни и физическая активность, достаточное время пребывания на свежем воздухе. Отличной идеей будет посещение Бальнеологический центр «Термы», что находится в Краснодарском крае, являясь одним из самых посещаемых и любимых многими туристами мест Кубани. Здесь вы можете разместиться в удобных и комфортных гостиничных номерах или в уютных домиках, что находятся посреди дубовой рощи. Можно посещать массаж и другие процедуры, а также русскую баню. На территории центра находится два термальных бассейна, вода в которых обладает поистине чудодейственными свойствами, позволяя восстановить организм после зимы, наполнить его энергией и жизненными силами, помогая справиться не только с авитаминозом, но и рядом заболеваний, являясь их профилактикой.
Организовано вкусное, разнообразное и здоровое питание, с блюдами местной кухни, а также европейской, которые готовят искусные повара. Невероятно чистый воздух, мягкий климат, маршруты пешеходных и велопрогулок, возможность посетить множество живописных мест.
