В теплый сезон открываются неограниченные возможности по укреплению здоровья. Это самое подходящее время, чтобы подготовить организм к зимним месяцам. Способов немало, и все они доступны:
1. Солнечный свет. Длинный летний день дает возможность принимать солнечные ванны, пользу которых трудно переоценить. В солнечные дни лучше усваивается витамин D, повышается настроение и жизненный тонус. Любителям загара нужно соблюдать простые правила — защищать кожу и глаза при длительном пребывании на солнце и не загорать с 11 до 16 часов.
2. Возможность ходить босиком. Это отличная профилактика плоскостопия. Кроме того, на ступнях у человека множество активных точек, которые массируются при ходьбе по песку или траве.
3. Разнообразные физические нагрузки на свежем воздухе. Плаванье в водоемах, долгие прогулки в парках или в лесу. Если нет возможности выбраться за город, можно пройтись несколько остановок до работы.
4. Борьба со стрессом. Летом доступны длительные прогулки. Созерцание зелени и свежий воздух восстанавливают душевное равновесие, а физически нагрузки и кислород помогают выработке гормона счастья.
5. Лето — самое подходящее время, чтобы начать закаляться. Контрастные обливания тренируют сосуды, вызывают прилив бодрости и повышают защитные силы организма. Разницу температур нужно увеличивать постепенно и заканчивать процедуры холодным обливанием.
6. Свежий воздух. Летний воздух наполнен фитонцидами, которые выделяют растения. Кислород обеспечивает нам крепкий сон после прогулок. Кроме того, ученые выяснили, что во время неспешной ходьбы в мозге подавляются центры, отвечающие за плохое настроение.
7. Меню, богатое сезонными фруктами, ягодами и овощами. За летний сезон нужно восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, чтобы иммунитет был крепким, а организм выносливым.
Летний отпуск всегда шанс не только отдохнуть, но и поправить здоровье. Бальнеологический центр «Термы» отличное место для восстановления сил.
Термальные минеральные источники, прекрасная экология, русская баня. Возможность проживания в апартаментах или в комфортных домиках со всеми удобствами, которые находятся в прекрасной дубовой роще. Разнообразное меню с вкусными блюдами из местных кубанских продуктов удовлетворит самый взыскательный вкус, а рыбалка, рафтинг, и возможность поездки к морю или в горы приятно разнообразят отдых и лечение.
