Любая активность полезна для нашего здоровья и не зря говорят, что движение — жизнь. Люди занимаются бегом, ходьбой, тренируются в зале, тем самым укрепляя свою выносливость. Существует также лечебная ходьба — терренкур. Если рассматривать этимологию слова, то это дословно значит «лечение местностью». Смысл такой нагрузки заключается в оздоровлении человека с помощью прогулок на свежем воздухе. Если вы думаете, что прогулка по городу — терренкур, то это не совсем так. Воздух там наполнен выхлопами, газами и прочими отходами. Для терренкура важно качество воздуха и легкость дыхания.
Лечебная ходьба рекомендуется всеми врачами и часто проводится в санаториях. Для этого нужна лишь красивая местность за городом и разметка участка для построения маршрута прогулки. На маршрутах терренкура можно увидеть как людей с недугами, так и совершенно здоровых любителей активности. Во время прогулки с определенным периодом времени необходимо повышать темп ходьбы, а спустя пару дней можно повысить продолжительность занятий.
Такая ходьба полезна всем. В ней можно найти такие плюсы, как:
— повышение активности;
— увеличение объема кислорода в крови;
— борьба с бессонницей;
— помощь в борьбе с лишним весом;
— ускорение восстановления дыхательного процесса после пневмоний или же операций на сердце;
— укрепление нервов.
Лечебная ходьба, действительно, может помочь в восстановлении организма после сложного периода. Также для людей, которые хотят похудеть, но не любят интенсивные нагрузки, подойдет этот вид занятий. Укрепятся мышцы ног, рук, пресса, а также уменьшится одышка. Красивые виды и свежий воздух помогут очистить голову от плохих мыслей и откроют второе дыхание. Таким образом восстановится режим сна и сами видения будут приятнее. Кстати, терренкур является безопасным видом спорта. Вы, например, не упадете, как с велосипеда, не надорвете спину, как с подъемом штанги, да и все тело останется целым и лишь оздоровится.
Бальнеологический центр «Термы» — идеальное место для терренкура. Шикарные виды, свежий воздух и разнообразие маршрутов вдохновят вас на активные прогулки. Предлагается три разметки. Первая проходит через козью ферму на 500 метров. Вторая проходит к реке недалеко от фермы баранов на километр. Третья же длится 3 километра, проходя к подвесному мосту. Выбор зависит лишь от вашей готовности к нагрузке и рекомендаций врача.
Терренкур — отличное решение для улучшения вашего здоровья. Уже через пару дней вы заметите легкость и улучшение выносливости, а также сможете вдоволь насладиться живописными видами.
