Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Жизнь в постоянном стрессе изнашивает организм на 40% быстрее. Важно уметь преодолевать стрессы, так как порой плохие новости врываются в жизнь каждого.

Хоть стресс и стал частью повседневной жизни, иногда ничего плохого в этом нет. Именно стрессовое состояние побуждает справляться со сложными жизненными обстоятельствами. Главное не потерять момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и может повлечь за собой большие проблемы для здоровья.

Существует два вида стресса: кратковременный и хронический. В первом случае из него можно извлечь даже пользу, так как такой стресс стимулирует к действию. Хронический вид стресса даже опасен для здоровья.

Три этапа состояния стресса

Стадия мобилизации. Происходит всплеск энергии, учащается сердцебиение, повышается давление, дыхание поверхностное, происходит выделение адреналина и кортизола.

Стадия сопротивления. Организм продолжат пребывать в стадии повышенной готовности, хотя выработка гормонов снижается, но не на много.

Стадия истощения. Долгое пребывание организма в состоянии стресса, защитные механизмы дают сбой. Это может привести к негативному влиянию многих систем организма: иммунной, сердечно-сосудистой, нервной.

Что необходимо сделать для выхода из состояния стресса?

1. Высыпайтесь. Обязательно спать ночью не меньше 7-8 часов.

2. Перед сном нужно отказаться от просмотра телевизора, смартфона, так как они способствуют угнетению мелатонина – «гормона сна».

3. Важно включить в повседневную жизнь физическую активность. Достаточно прогуливаться перед сном. Заняться физическими упражнениями. Переусердствовать в этом деле также нельзя, так как чрезмерные нагрузки также влекут за собой стрессовые ситуации.

4. Не держите проблему в себе – общайтесь. Поделиться своими переживаниями можно с человеком, которому доверяете.

5. Воспользуйтесь термальными водами бальнеологического центра «Термы». Обязательно посетите его. Воды термальных источников помогут оправиться от негатива, очистить организм. Пары, которые проникают в организм, наполняют его силой. Температура воды, соли, позволяют организму расслабиться. Происходит обновление нервной системы. Каждый сможет убедиться в улучшении самочувствия.

Преимущества Бальнеологического центра «Термы» очевидны:

— приемлемая и доступная цена;
— красивые виды и термальные источники, прекрасное месторасположение;
— вкусная кухня, комфорт и вежливый персонал.

Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях

Заказать обратный звонок
наши менеджеры сами Вам перезвонят
Забронируйте номер
по выгодной цене!
яндекс.ћетрика