Современный ритм жизни в большинстве случаев негативно влияет на здоровье человека. Люди постоянно находятся в состоянии стресса: спешат, переживают, практически не отдыхают, намеренно отказываются от выходных и отпусков. Естественно, все это потом окупается в невыгодном ключе: болезни, тревоги, нервные срывы и прочее. Избавиться от них задача достаточно сложная.
Стресс проявляется в трех стадиях
1. Тревожность. Причиной данного состояния могут стать самые разные внешние раздражители. В этой стадии организм находится в шоковом состоянии. Как правило, сам человек еще не осознает всю серьезность ситуации. Однако в организме уже наблюдаются изменения: повышается концентрация внимания, активизируется память и прочие процессы. Все это затем, чтобы как можно быстрее справиться с тем самым внешним раздражителем.
2. Сопротивление. Данная стадия вступает в силу, когда стрессовое состояние держится какое-то продолжительное время. Чаще всего человек начинает осознавать этот факт и даже может предпринимать какие-либо попытки, чтобы все это прекратить. Например, постоянный стресс на работе заставляет сотрудника задуматься: для чего он здесь работает, возможно, стоит поискать другое место? Но одновременно с этим ресурсы организма по прежнему задействованы на полную.
3. Истощение. Собственно если человек так и не смог остановиться, настает стадия истощения. Состояние стресса не прекращается уже достаточно длительный период времени. И тут все более чем закономерно, задействованные на максимум, ресурсы организма, начинают истощаться. Человек попросту отказывается сопротивляться и начинает медленно уничтожать свой организм. Он воспринимает депрессию как должное, не желает лечиться, что-то менять. Ему плохо, но он не видит выхода.
Чтобы дело не дошло до третьей стадии, надо избавляться от стресса как можно скорее.
Как это сделать?
1. Включить в жизнь физические нагрузки, пусть и небольшие. Никто не заставляет человека ежедневно бегать по пять часов утром и вечером. Достаточно простой прогулки перед сном, чтобы мысли успокоились и пришли в норму.
2. Побольше спать. Отсутствие здорового сна — это первая причина, из-за которой стресс настигает человека. Также надо позаботиться о спальном месте: часто менять постельное белье, приобрести ортопедический матрас, удобные подушки и прочее.
3. Отказаться от просмотра фильмов на ночь, особенно всевозможных ужастиков и триллеров. После них крайне сложно будет быстро уснуть, да процесс сна может быть прерван неприятным сновидением. Это точно не способствует устранению стресса.
Также в качестве профилактики всегда можно посетить наш бальнеологический центр «Термы». Он является настоящей природной здравницей, где вас ждут минеральные источники с термальной водой. В них купаются люди с самыми разными заболеваниями. Но особенно они подходят тем, кто лечится от нервных болезней, депрессии и стресса.
