Многие неверно думают, что сезонные недуги более распространены весной или осенью. Впрочем, лето также не лишено рисков: человек легко может заболеть, подхватить инфекцию или получить травму, особенно во время отдыха на курорте или даче.
Простуда и ОРВИ
Когда на улице жарко, многие удивляются, как можно заболеть простудой или подхватить вирусное заболевание. Однако летом это возможно: люди начинают чихать, кашлять и испытывать недомогание с повышением температуры.
Один из опасных факторов в жаркие дни — постоянные перепады температур. Кондиционеры работают дома, на работе, в магазинах, и некоторые предпочитают сразу после улицы сесть или стать под струю ледяного воздуха.
Горожане часто ездят на природу по выходным, загорают и купаются в местных водоемах, вода в которых недостаточно прогрета. Такие перепады температур оказывают негативное воздействие на иммунную систему, делая её более уязвимой перед вирусами.
Чтобы избежать простуды и острых респираторных заболеваний, важно соблюдать следующие правила:
— Избегать резких перепадов температур.
— Не купаться слишком долго в холодной воде, чтобы не переохладиться.
— Ограничить употребление очень холодных напитков, пить их медленно и маленькими глотками.
— Предпочитать свободную одежду из легких натуральных тканей.
— Поддерживать сбалансированное питание.
— Вести активный образ жизни.
— Закалять организм, привыкать к различным температурам.
— Избегать контакта с простывшими или больными людьми.
Кишечные инфекции
В летнее время года болезнетворные микроорганизмы становятся более активными, что увеличивает риск кишечных инфекций в любом месте: в водоемах, на многолюдных пляжах или через неправильно приготовленные продукты.
Вода в открытых водоемах содержит различные виды бактерий. Дети, купающиеся в пруду или речке, могут легко заразиться кишечными инфекциями. Некоторые родители ошибочно считают, что морская вода абсолютно безопасна. Однако она может содержать патогенные микроорганизмы, такие как ротавирус или кишечная палочка, которые могут вызвать заболевания.
Продукты также быстро портятся на жаре. Например, бутерброды с мясом или колбасой могут стать источником патогенных бактерий всего за пару часов. То же самое касается салатов с майонезом или готовых блюд, которые нужно хранить при определенной температуре.
В жаркую погоду усиливается потоотделение, и на потных ладонях могут активно размножаться бактерии. Важно соблюдать гигиену, избегая контакта грязных рук с лицом, пищей или стаканами.
Чтобы предотвратить кишечные инфекции, рекомендуется следующее:
— Купаться только в местах, где качество воды соответствует нормам безопасности.
— Внимательно следить за детьми во время купания, чтобы они не глотали воду.
— Употреблять только свежеприготовленные блюда и хранить их в специальных условиях.
— Мыть руки перед едой и после посещения пляжа.
— Тщательно промывать сырые продукты перед употреблением.
— Предпочитать бутилированные напитки из магазина, а не пить воду из сомнительных источников.
Солнечный удар
Сильный перегрев организма даже без прямого воздействия солнечных лучей может привести к солнечному удару. Это опасное состояние характеризуется тем, что тело, нагретое до 38-40 градусов, теряет способность эффективно охлаждаться и выделять пот. Подобный перегрев оказывает негативное воздействие на сердце, мозг, почки и мышцы.
Для предотвращения солнечного удара рекомендуется проводить больше времени в прохладном, защищенном от солнца месте, употреблять достаточное количество воды, носить головной убор и легкую одежду.
Заключение
В летний период важно принимать меры предосторожности, чтобы избежать типичных летних болезней и осложнений, таких как простуда, кишечные инфекции и тепловой удар. Соблюдение ряда простых правил поможет поддерживать здоровье и наслаждаться активным отдыхом в теплое время года.
