Дыхание для человека — это основа жизни, так как при вдыхании организм получает необходимый для окисления всех внутренних процессов кислород, клетки насыщаются им и продолжают своё активное существование. Это и есть жизнь биологического организма. Поэтому для человека очень важно не просто дышать, а дышать именно свежим воздухом, который насыщен кислородом, имеет необходимую степень влажности для правильного распределения кислорода в организме (в легких). Вдыхание чистого и свежего воздуха также предоставляет человеку возможность ощущать естественные природные запахи, которые стимулируют его проявлять различные чувства, в том числе создают отличное настроение.
Самый интересный факт, это то, что в замкнутом пространстве, в находящемся там воздухе в процентном отношении количество кислорода незначительно снижено, чем если бы сравнивать этот параметр с воздухом на улице. Однако человек очень негативно реагирует на несвежий спертый воздух, у него падает настроение, ухудшается самочувствие, снижается работоспособность, появляется желание спать, он чувствует себя очень некомфортно. А свежий воздух на улице может стать самым простым и эффективным выходом из данной ситуации. Достаточно выйти на улицу, на свежий воздух, особенно если хорошая прохладная погода, прогуляться в течение 20-30 минут и хорошее самочувствие вернется снова.
Как правильно совершать прогулки?
Для совершения прогулок нет никаких особенных правил. Любую прогулку можно назвать правильной, если она осуществляется хотя бы в течение 10 — 20 минут. Однако не каждый человек может внутренне себя настроить на осуществление такого действия, и поэтому нужно комбинировать удовольствие с необходимостью – делать что-то практичное и в тоже время гулять. Как правильно это сделать:
• человек вынужденно всегда будет прогуливаться в достаточном количестве, если он на работу станет ходить пешком, хотя бы часть своего пути – это практикуется так же для снижения веса тела;
• можно пригласить друзей или знакомых для прогулки по берегу водоема или даже просто походить по магазинам, зайти в кафе, затем изъявить желание поехать куда-нибудь в парк; и так в результате получится длительная прогулка с интересами каждого, на свежем воздухе;
• также же одним из вариантов постоянных прогулок по необходимости будет приобретение собаки, которая не может обходиться без ежедневных прогулок по улице в силу всех своих физиологических потребностей; собака будет будить хозяина по утрам и ему придется гулять рано утром в любом случае.
Осуществляя прогулки, включая активное дыхание на улице, любой человек всегда почувствует наступление улучшения его состояния, изменение настроения в лучшую сторону; чаще будет появляться желание работать, творить, заниматься увлечениями и жить активной жизнью с хорошим настроением и позитивным отношением к окружающему миру.
